＜フィットネスクラブ＞
　
・フィットネス
とは、健康の維持、増進を目的とした運動を指すという。
　英語の "fitness" には「適合」のほかに「健康であること」の意味もあるとのことだ。
　活き活きと生活できることを指すこともあり、医学書においては身体の状態を意味することもある。

　一方で、"fitness convention" で各種の運動プログラムが紹介されていることから、米国においても "fitness" が健康のための運動を指すことが多いようである。
　また、英語の "physical fitness" は「体力」と訳される。
　「体力」は単に筋力や持久力のみを指すのではなく、柔軟性や平衡性や敏捷性そして防衛体力（細菌や環境ストレスから自身を守る能力）をも含む。
　"health related physical fitness" すなわち健康に関連する体力は体組成（体脂肪率）、心肺機能、筋力・筋持久力、柔軟性をいう。
　一般的に、「フィットネス」の目的は "health related physical fitness" を高めることである。
（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

　私の場合は、
・健康の維持
を主体的に考えたいと思う。

＜フィットネスの必要性＞
　身体活動量の少ない生活は心身の状態を悪くし病気を発生しやすくするが、適度な運動により心身を良好な状態にすることができる。
　身体活動量が不足すると心臓疾患、高血圧、動脈硬化、自律神経不安定症候群などがおきやすくなるが、定期的な運動によりこれを防ぐことができる。
　わが国では戦後、感染症が激減し同時に乳児の死亡率も低下して長寿国家となったが、一方で生活習慣病による死亡が増加してきた。
　また、高齢化社会の到来、国民医療費の増加も社会問題となっている。
　今日、運動すなわちフィットネスによる健康の回復、維持、増進は個々人にとっても社会にとっても重要である。
（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

　そういう意味では、
・専属トレーナー
がいるクラブが望ましいと思うが、運動指導だけではなく、
・食生活等の栄養指導
を併せて行ってくれるパーソナルトレーナーがいるとありがたいのだが・・・。

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＜サングラス＞

　ゴーッ、ギューンと言うような物凄い騒音がしたかと思うと、やがシューン、ヒューンと言う独特の軽やかな音が響いていた。
　透明なカバーがパカッと開くと、顔を出したのは
・サングラス姿のジェットパイロット
　どうもサングラスにあこがれを持ったのは、ある米軍基地での見学会でみかけたこの姿がキッカケのように思う。

　そして後に、
・映画「ミッドウェイ」
や
・映画「エアポート７５」 でのチャールトンへストンの・サングラス姿が決定的な衝動を呼んだ。

　探し回ったがいずれも高価で当時の私には中々手に入れがたかった。
　だが、それが一つの目標となりとうとうボーナス時に
・レイバンのパイロットサングラス
を手に入れた時の感激は今でも忘れない。
　だが、一度望むものが手に入ったとなると急速にその物への関心が薄れていった。
　
　まもなく車の運転に、と言うよりも人に連れて行ってもらったドライブにあこがれて、集中することになった。
　おっかなびっくりのドライブが始まってまもなく気がついた。
　と言うよりも実用的に困った。
　それは、運転しながら太陽の光をまともに受けて眩しさがたまらないことだった。
　また、反射した光で他の物が見えにくいのである
　そこで思い出したのが、サングラスだった。

　だが、数回の引越しに紛れてしまったのか、とうとう思い出のサングラスは出てこなかった。
　当初は同じ品と思ったが、
・ドライビング
と考えると、それに合った物を求めることにした。

　またいつかレイバンのパイロットサングラスを求める日が来るのだろうか。

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＜ビアホール＞

　昼間っからビール。
　行き先は
・ビアホール
　これはこたえられない。

　元々あまり酒を飲むほうのタイプではないのだが、あの
・ビアホール
のもつ独特の雰囲気に呑まれてしまいたいと言う方が当たっている。

参考：ビアホール (英語：beer hall 、ビヤホールとも) は、主としてビール、そして料理を飲食させる店。
　日本では1899年（明治32）8月4日、東京の京橋区南金六町五番地（現在の銀座8丁目）に日本麦酒醸造株式会社（現在のサッポロビール）によって「恵比寿ビヤホール」が開かれたのが最初。
　これを記念して8月4日は「ビヤホールの日」とされた。
　この恵比寿ビヤホールではビール500mlが10銭で飲めたとの記録がある。
　ここが大繁盛したため、洋風なモダン建築の「ミルクホール」（接客業の性格が強い「カフェー」よりも安価で大衆的な喫茶店）などが次々に作られるようになった。

　ビール、いわゆる生ビールだけではなく、
・黒ビール
や
・ハーフ＆ハーフ
もいい。

　そう言えばもう１０数年前にヨーロッパ旅行をした時、コースにはなっていなかったのだが、ドイツ人ガイドに案内してもらいドイツ・ミュンヘンの
・オクトーバーフェスタ
へ行った。
　もう、これはその名の通り、完全にお祭り。
　呑む、食べる、話す・・・とにかくビールを楽しむのである。

　どうやら、私のビアホール好きのルーツは、これらしい。

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＜エアコン、扇風機、団扇＞

　どうやら今年の夏も暑いらしい。

　健康のためになるべく
・エアコン
を使わないで

・まだ暑くならない涼しい時間に起きて仕事
　暑い昼間はせいぜい
・扇風機
や公園の木陰で
・団扇
で昼寝と思っているが、

あの思考力が止まって耐えられない時間については、やはりどうしても
・エアコン
の力を借りずには居られないだろう。

　最近のエアコンには、
・フィルターの自動掃除機能
が付いている物があるとのことだ。

　だが、機能がいいからと言って気になるのが電気代だ。
・省エネ対策
はどうなのだろう。

　尚、設置しようとしている場所や広さ、構造、部屋の向き等の情報を入れるとエアコン容量を自動的に計算してくれるサイト
・ルームエアコン最適能力チェック
があるので、新たにエアコンを設置するときはここでチェックするとエアコンの能力で機種を選ぶ時の参考になる。

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＜低反発マット＞

　快適な睡眠を誘うモノとして最近よく、
・低反発マット
という言葉を聞く。

　なぜこれで快適な睡眠ができるのかと言えば、
「睡眠中の体圧を分散させて無理のない寝姿勢を保つことができる」
からなのだそうだ。

　形状記憶合金や、形状記憶Ｙシャツは聞いたことがあるが、
・形状記憶型ウレタンフォーム
となるともはや理解を超えてしまう。

　「低反発マットは低温時に硬くなる」？？？　これも意味不明。
　だが、
・「ソフトタイプ」
となるとこれは避けれられるらしい。

　また、種類が多く、価格もかなり差がある。
　これは、当分「低反発マット」の情報の研究が必要なようだ

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＜ベランダ＞

　以前に「昼寝ができるベランダ欲しい」と書いた。
　確かにそれは重要な要素だが、昼寝だけではなく
・食事
・自然鑑賞
あるいは
・絵を描いたりする
趣味を行う場としても活用したいと思う。

　構造としては、やはり
・木のイメージ
が強いが、最近では、雨等の
・水に強い材質のもの
もあるらしい。

　また、
・椅子やテーブル
　それに
・ベンチ
もいいものだ。
　おーっとと、こいつを忘れてはいけない

　映画エマニエル夫人ではないが、
・籐椅子
もいいかもしれない。

　強い日差しや簡単な雨よけに
・ガーテンパラソル
があるといいだろう。

　そう、もう一つベランダのことでご苦労されている方に聞けば、
・鳩対策グッズ
も必要かもしれない。

＜採光＞

　家の中へ太陽の光が射し込んでくる。
　電気によって作られた光とは、その温かみが違うのである。
　理想的には、
・サンルーム（天井や壁の一面を総ガラス張りにした、太陽光を最大限に採り入れた明るく気持ちのよい空間）
が望ましいが、それがだめなら、せめて
　リビングの一部を
・ハイサイドライト（壁面の上部に窓を設け、太陽光を採り入れる）
にしたい。

　では、周りに建物がひしめき合う所では無理なのか。
　現在では、鏡のイメージの
・太陽光採光装置
や、レンズで光を集める
・太陽光採光システム

というのがある。
　つまり屋外に設置された採光機なるものから光を取り入れ、それを別の部屋の中へ照らしてしまおうというのだから驚きである。

　ぜひ自然の光を有効に活用したいものだ。

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「一日の疲れを癒すのに温泉があったらなぁ」
　実は、以前赴任していた所では、車で数分の所に
・温泉
があった。
　さすがに毎日という訳にはいかなかったが、今思えば信じられない。

　自宅に風呂があるようになってからは行かなくなったが、先般都心部に一年近く住んでいた頃、ユニットバスの狭さにとうとう我慢ができず、
・銭湯
へ行ってみた。
・今時の銭湯

はどうだろう。
　気泡風呂、超音波風呂、座・寝風呂、ボディーマッサージャー、立ちシャワー、マッサージ機等々さすがに温泉とまではいかないにしても、設備が非常に整っている。

　また、それらの入浴設備だけではなく、
・スーパー銭湯
と言うらしいが、本来の銭湯の他に外食などの各種施設及び店舗があるものもある。

　ところが、先日知り合いに聞けば銭湯も段々数が減っていると言う。
　一つの町にいくつもあったのが、ポツンポツンと廃業になっているという。
　その知り合いは、住んでいた狭いマンションの目の前に銭湯があり、とても重宝していたとのことだったが、後一ヶ月余りで閉鎖されるという。、

　どうやら私にとって「銭湯」もまた快適な居住地域を選ぶ場合のチェックポイントらしい。

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