＜寝苦しい夏の夜は＞

　やはり今年の夏の暑さは異常なのだろう。
　「寝苦しい」で検索しただけなのに、その対策グッズが目白押しである。
　そこで面白そうな物をいくつかピックアップした。　

「空調ベッド？」
　
（夏寝苦しい最大の要因は、マット（布団）に寝ていると、体の体温や湿気でマットがぬくもってしまい、マットに接している体の部分からの放熱ができなくなるためです。
　→これを解決するための最大の決め手は、体がマットに接していない、すなわち宙に浮いている事です。体を宙に浮かし、更にマットと体の間に風が流れていれば、暑さによる寝苦しさは完璧に解消されます）

「低反発冷却ジェルシート？」


（暑くて眠れない。。。
　→そんな日に大活躍してくれる低反発ジェルパッド！シーツの下に敷くだけで低反発冷却ジェルが体温を奪い、熱帯夜でも朝まで涼しく眠れます。しかもジェルパッドが体圧を分散して優しく体を包み込んでくれるから、朝までず〜っと快適）

「クールピロー？」
αGEL YOYOクールピローレギュラー
（高温多湿の日本では、夏の寝苦しさがひとしお。
　→そんな夏にも、寒い冬にも使って心地よいのが、YOYOクールピローレギュラーです。冷凍・冷蔵しなくても、熱を上手に逃がすように開発されたCoolαGELを使用した「クールユニット」の働きで、いつも快適な睡眠をとることが可能です。「クールユニット」を裏返せば冬用の普通の枕に早変わり！1年中気持ちよく使える便利な枕です）

「クーリングベア？」

（今日はなんだか蒸し暑い〜！！
　→そんな時には、とってもcuteなクーリングベア♪冷蔵庫で冷やして使えば、ひんやり冷たい抱き枕！あたためても使えます。安心の天然小麦粒100％使用）

　こうしてみると人間は化学製品に頼っているように思う。
　いつだったか、ＴＶのドキュメンタリーだったと思うが、冬場の雪や、地下の冷気を利用したりする自然のエアコンの話があった。
　もっと自然と仲良くすることにより、この暑さを乗り切れないものか。

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＜快適な身体への取り組み＞

　東京の快適な一人暮し　快適な身体１４【メタボだって】　
ではないが、やはり快適を求めるに当っては、そろそろ自分の身体への真剣な取り組みが必要だろう。

　ソフト的に、

「快適な身体環境を求めて」
　目次：第１章　からだのサイズとコンポジション
　　　　第２章　運動とエネルギー
　　　　第３章　フィットネスの評価／
　　　　第４章　エアロビック・エクササイズの実践
　　　　第５章　シェイプアップ・エクササイズの実践
　　　　第６章　加齢とフィットネス
　　　　第７章　月経・妊娠とフィットネス
　　　　第８章　こころのよりよい状態とは
　　　　第９章　ストレスについて
　　　　第１０章　スポーツと文化

「腰痛・床ずれなら、この低反発クッション！長時間のドライブ、お仕事も快適！安心の【純日本製１００％】低反発ざぶとんです」

考えるべきか。
　
　それともハード的に、

「今話題の高気圧エアチェンバーオアシスＯ2「通称ベッカムカプセル」！」

（お部屋の空気をマイナスイオン化！マイナスイオンで健康的な環境に！GCP（臨床検査）試験で認証された、空気イオン活性化装置です。空気イオン活性化装置「イオンサーバー」★0704-point★）

頼るべきか。

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【半身浴って】

＜半身浴＞
　半身浴（はんしんよく）は、風呂の入浴法の一つ。
　全身ではなく腹部（へその辺り）までの半身だけを湯船につけ、汗をかく程度に30分ほど入浴する。（参考：（ひのきの香りに包まれて半身浴「湯のいす ワイド」））

　全身浴に対して心臓に掛かる負荷が比較的少なく、健康によいとされる。
　同種の入浴法に温冷浴がある。
　湯温は38度から40度くらいのあたたかい程度が最適である。
　上半身が冷える可能性もあるので、冬場などは上着を羽織って入浴するのもよい。（参考（例：ラブバス ハイパー ボディスパ(半身浴ケープ) ））
　その際、タオルなどを羽織るならば乾いたタオルが良い。
　これは、湯につけたタオルを使うと湯が冷えて体の熱を奪い、逆効果を誘うからである。
　英語ではHalf-body Bathingという。
　（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

それにしても半身浴にも専用の入浴剤（例：石の癒半身浴用入浴剤　３０袋入）
や、美容やダイエットに役立てようという物（例：ゲルマニウム温浴[ゲルマスパ・セラミックスDX]）があるとは知らなかった。

ただ、温まるだけの全身浴と異なってたぶん、私の場合は、時間つぶし（バスブックスタンド）が必要だろう。

また、のんびり半身浴と言っても、やっぱり気になるのが携帯電話だ。
　いっそ、携帯電話も半身浴のお供（★半身浴に『バスルームでもケータイ。』携帯電話防水ソフトケース　アクアトーク　フレックスプラス　バスルーム用）に。

　ただせっかくのリラックスがせいぜい浮世への半身"欲”にならないように。

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【メタボだって】

まるで人間ではなくアニメかゲームのロボットの呼称に聞こえてしまう。
正式にはメタボリックシンドローム＝metabolic syndromeというのだそうだが、聞いた当初は何かまた異常気象の新しい現象かと思った。
それならもっと日本語で｢代謝症候群」と呼んでもらった方が、まだ病気・健康に関することかと想像がつく。

　何でも、
「内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち２つ以上を合併した状態」をいうのだそうだ。（オムロン 体重体組成計 カラダスキャン　HBF-361メタボ対策グッズ 体重計・体脂肪計）

＜特定健診制度＞
　2008年4月から始まる特定健診制度（糖尿病等の生活習慣病に関する健康診査）では、メタボリックシンドロームの概念を応用して糖尿病対策を行う事を目指し、40歳から74歳までの中高年保険加入者を対象に健康保険者に特定健診の実施を義務化すると共に、メタボリックシンドローム該当者、または予備軍と判定されたものに対して特定保健指導を行うことを義務づける。
　5年後に成果を判定し、結果が不良な健康保険者には財政的なペナルティを課す事によって実行を促す。
　厚労省は、中年男性では二分の一の発生率を見込むなど、約2000万人がメタボリックシンドロームと予備軍に該当すると考えており、これを平成24年度末までに10%減、平成27年度末までに25%減とする数値目標を立てている。
　これにより医療費2兆円を削減する。
　「医療制度改革大綱（平成17年12月1日 政府・与党医療改革協議会）の数値目標をなぞったもの。
　メタボリックシンドロームの診断基準（健康ホームページうらなりネットより）

＜自覚症状に乏しい＞
　基本的に「痛い」とか「辛い」といった自覚症状に乏しいのが生活習慣病の特徴であり、その治療は「自覚症状の緩和」ではなく、この病態を長期間・慢性的に持続させた結果として生じてくる「合併症予防」に目標がおかれる。
　メタボリックシンドローム（代謝症候群）の場合、動脈硬化の発生・進展防止が治療目標となり、そのための脂肪蓄積の進行防止・解消を目的に食事療法による摂取カロリーの適正化（例：メタボ対策！カロリー制限に！健康美膳 A2セット （各1食　計6食入））と、
脂肪燃焼を促す目的での運動療法（例：歩数計ウォーキングスタイルメタボ対策）が基本となる。
（参考：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

　健康はまずは自己管理が基本だと思うのだが・・・

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